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ᐅ HielosMendez – Información digital que te dejara helado 🧊🥶

¿Ha llegado finalmente la era de la salud digital? Probando nuevos wearables

Los wearables de salud digital ya eran una gran noticia en CES 2020, pero el interés se ha acelerado con la llegada de COVID-19 y el interés de las personas en saber si podrían estar enfermando. Desafortunadamente, la pandemia también retrasó muchos de los dispositivos prometidos. Finalmente, sin embargo, están comenzando a desplegarse. Pero es una pregunta abierta sobre si realmente te dirán lo que sus creadores están insinuando que pueden.

Echaremos un vistazo a lo que es posible con algunos de los nuevos dispositivos, los problemas e inconvenientes que todavía tienen, y también le daremos los resultados de algunas pruebas prácticas con el nuevo reloj inteligente E de Zepp ($ 249 directo) y la nueva Band 5 de Amazfit. ($ 49 en Amazon).

Qué puede rastrear

Al leer las hojas de datos y los folletos de productos sobre la variedad cada vez mayor de dispositivos portátiles de fitness orientados a la salud, uno pensaría que tenían unas pocas docenas de tipos diferentes de sensores. En realidad, la recopilación de datos real gira principalmente en torno a unos pocos. El más común es un sensor óptico de frecuencia cardíaca (HR). Si el sensor y el software son lo suficientemente buenos, también se pueden utilizar para estimar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), el pulso de oxígeno (SpO2) y el VO2 máx.

Sin embargo, los dispositivos han tenido problemas para ser lo suficientemente precisos en cualquiera de los puntos anteriores como para ser realmente útiles. Por lo general, tampoco pueden brindarle una lectura continua de la mayoría de ellos mientras está despierto y en movimiento, ya que introduce demasiado ruido en el sensor de frecuencia cardíaca para hacer los cálculos necesarios con una precisión decente. Con muchos dispositivos, solo puede obtener una lectura de VO2 Max si camina o corre, ya que dependen del GPS más la frecuencia cardíaca. Tantos deportes y entrenamientos no te darán uno.

Encuentro que mi Fitbit Versa 2 hace un buen trabajo al detectar automáticamente el ejercicio y los deportes, así como al registrar y mostrar la frecuencia cardíaca y las zonas

Encuentro que mi Fitbit Versa 2 hace un buen trabajo al detectar automáticamente el ejercicio y los deportes, así como al registrar y mostrar la frecuencia cardíaca y las zonas.

La medición de la SpO2 no convierte a un usable en un pulsioxímetro

Sensores Zepp ESin embargo, en teoría, los dispositivos pueden compensar algunas de las dificultades de medir desde su muñeca evaluándolo durante el transcurso de una noche o si permanece quieto el tiempo suficiente. Sin embargo, comparar las lecturas de SpO2 durante la noche en mi Garmin Vivosmart 4 y Fitbit Versa 2 con un oxímetro de pulso de grado médico no muestra que ninguno de ellos sea muy preciso. Otros revisores han encontrado el mismo problema con las lecturas del nuevo Apple Watch 6 y Fitbit Sense.

Una lectura realmente terrible sería al menos una razón para hacer más pruebas o ser evaluado por apnea del sueño, que es al menos un beneficio potencial. Sin embargo, dado todo el interés reciente en la baja SpO2 como posible síntoma de COVID-19, muchos fabricantes de dispositivos han comenzado a promocionar su capacidad para tomar lecturas durante el día. Esto es, en el mejor de los casos, una causa potencial de falsas alarmas y, en el peor de los casos, plantea la posibilidad de una falsa sensación de seguridad. Si realmente necesita conocer su SpO2, hágase un favor y obtenga un oxímetro de pulso de dedo real. Si quieres uno que puedas usar durante la noche, el que a veces uso es el Wellue O2Ring ($ 179 en Amazon).

Acerca de todos esos titulares portátiles COVID-19

Por supuesto, lo que dije anteriormente no ha impedido que los proveedores de dispositivos portátiles orientados a la salud se adentren de lleno en el mercado potencial para la detección temprana de COVID-19 (y otras enfermedades, por supuesto). Escribimos sobre el estudio de UCSF / Oura que comenzó esta primavera, pero además de completar un cuestionario todos los días durante los últimos seis meses, no he visto ningún resultado. La NBA y la WNBA están usando los anillos (el golf profesional está usando un producto de la competencia), pero se implementan junto con una encuesta diaria de síntomas. Varios otros estudios grandes que se iniciaron para la predicción general de enfermedades han agregado la detección de COVID-19 como objetivo. Si bien varios fabricantes de dispositivos tienen anécdotas impresionantes sobre los usuarios que notan tendencias problemáticas y van a ver a un médico, aún no se han informado resultados a gran escala.

Elija su métrica mágica

Además de los datos de salud básicos recopilados por esta última generación de dispositivos portátiles, cada proveedor tiene al menos una métrica patentada que espera sea útil para mantenerlo en forma y saludable. Garmin tiene Body Battery, una medida de lo listo que estás para el esfuerzo. Oura tiene una puntuación de preparación, basada en qué tan bien se recuperó su cuerpo mientras dormía. Amazfit / Zepp tiene PAI, basado en la correlación de su nivel de actividad con su edad y otros factores para ver si está haciendo suficiente ejercicio.

En mi experiencia, ninguna de esas métricas es increíblemente consistente y, a menudo, no concuerdan por completo entre sí. Puedo despertarme por la mañana con una corona de oro en mi puntaje de preparación de Oura que me indica los desafíos del día mientras obtengo una lectura de Body Battery patéticamente baja. Sin embargo, en general, ambas medidas hacen un trabajo razonable al tratar de decirle lo que quizás ya sepa: cómo se siente cuando se despierta.

El PAI de Zepp adopta un enfoque diferente. Utiliza una métrica, basada en algunas investigaciones de la Universidad, que le indica si está realizando suficiente actividad. Funcionó bastante bien en el reloj Zepp E y pareció seguir muy bien con mis caminatas y deportes. Pero con el Amazfit Band 5, podía hacer ejercicio durante una o dos horas y casi no obtenía ningún crédito. También parece que siempre lleva un día de retraso. Sin embargo, tengo una banda de prelanzamiento con firmware temprano, así que espero que esos problemas se solucionen.

La medición del nivel de estrés generalmente comienza con la VFC, que es difícil de medir con un sensor óptico.

La medición del nivel de estrés generalmente comienza con la VFC, que es difícil de medir con un sensor óptico.

Pruebas de campo del nuevo reloj inteligente Zepp E y Amazfit Band 5 de Huami

Amazfit y Zepp no ​​son marcas conocidas en los EE. UU., Pero su empresa matriz, Huami, puede fabricar más dispositivos portátiles que cualquier otra empresa en todo el mundo. Por encima de todo, Huami es conocido por ofrecer muchas funciones a bajo precio. Recientemente, Huami reestructuró las ofertas de sus dos marcas, Amazfit y Zepp, unificando sus dispositivos de hardware en la plataforma de software Zepp. Pude probar una versión anterior del nuevo reloj inteligente de Zepp, el Zepp E, y la nueva banda de Amazfit, el Band 5. Ambos brindan seguimiento del sueño, monitoreo de la frecuencia cardíaca y un conjunto completo de capacidades de seguimiento del estado físico.

Lo primero que notará sobre ambos dispositivos son las pantallas grandes y hermosas. La correa hace que mi Vivosmart 4 parezca un juguete (en más de un sentido, ya que también es mucho más grande), y el reloj Zepp E es mucho más brillante que mi Versa 2. Entonces, si tiene problemas para leer la pantalla de su dispositivo portátil con luz brillante Zepp puede ser una opción atractiva.

La plataforma Zepp no ​​es realmente un ecosistema completo con capacidad para relojes inteligentes. No admite muchas aplicaciones listas para usar y no puede agregar ninguna. Por lo tanto, es mejor pensar incluso en el reloj inteligente Zepp E como un rastreador de ejercicios de alta gama con una pantalla grande. Dada esa limitación, en mis pruebas, el Zepp E hizo un excelente trabajo al rastrear mis signos vitales y el ejercicio, similar al de los dispositivos Garmin y Fitbit que usaba a cada lado. Sin embargo, por el precio ($ 249 directo), muchos usuarios extrañarán que no tiene GPS ni pago sin contacto. En el lado positivo, la duración de la batería es asombrosa, casi tan larga como muchas bandas más simples.

Además de tener una plataforma de software unificada, mis experiencias con el reloj inteligente Zepp E y Amazfit Band 5 fueron muy diferentes. Además del seguimiento preciso, encontré que el cálculo de Zepp E del PAI (índice de actividad personal) patentado por Zepp es útil para mantenerme encaminado hacia una combinación de caminata y ejercicio estructurado. Por el contrario, la Banda 5 simplemente no leyó con precisión mi frecuencia cardíaca cuando hacía ejercicio, por lo que todas las métricas resultantes estaban muy lejos. Lo probé en varios lugares de mi muñeca, con y sin otros rastreadores, y no he podido hacer que funcione bien. Ahora, mi unidad es una unidad de revisión que se envió temprano, así que espero que Amazfit pueda resolver el problema, ya que el bajo precio del dispositivo ($ 49 en Amazon) y la pantalla brillante lo convierten en un gran valor dado su seguimiento integrado del sueño y otros métricas de salud.

Al igual que con otros dispositivos, el seguimiento del sueño es algo impredecible; si hago un seguimiento de mi sueño con 5 dispositivos, obtengo 5 respuestas diferentes por la mañana. El Zepp E no parece mucho mejor o peor que otros dispositivos portátiles de muñeca en esta categoría, pero las lecturas de HR inexactas de Band 5 hicieron que sus números de sueño estuvieran bastante lejos. Una característica molesta de la plataforma Zepp es que la aplicación no muestra una escala junto al gráfico de HR, lo que parece una omisión realmente extraña. Con suerte, eso se solucionará. Como corresponde a los dispositivos de seguimiento de la salud, la aplicación Zepp tiene muchas pantallas donde puede ingresar sus otros datos de salud (como IMC, hidratación, etc.) No soy lo suficientemente celoso como para usar nada de eso, pero está ahí si lo desea . Al igual que los otros dispositivos portátiles de empresas chinas que he probado, no parece haber una forma de obtener análisis detallados en la web o descargar sus datos. Sin embargo, Zepp se conecta con Google Fit.

Elegir un dispositivo para comenzar con la salud digital

Si desea un dispositivo simple y discreto que vigile su bienestar general, el Oura Ring 2 ($ 299 directo) sigue siendo una gran elección. Además de las estadísticas de salud de referencia, le da una idea general de si está lo suficientemente activo, qué tan bien descansado está y ofrece una variedad de diferentes ejercicios de respiración y meditación. Sus datos están disponibles a través de una interfaz web muy agradable y para su descarga.

Si, en cambio, está buscando algo con más funciones de ejercicio que también tenga un conjunto completo de métricas de salud, tanto Garmin como Fitbit ofrecen una gama de dispositivos que se integran en un poderoso ecosistema. Mi favorito en general es mi Versa 2, o el muy similar Versa 3. Si bien el Sense agrega algunas características adicionales, debes detenerte y usarlas explícitamente, lo que me hace cuestionar si valen los $ 100 adicionales. Y probablemente no hace falta decir que si desea el reloj inteligente más potente y flexible, el Apple Watch 6 es el favorito popular.